Es entonces donde quedan en evidencia viejos dichos
como el que solíamos escuchar en boca de nuestros abuelos, (en una época donde
no teníamos ni noticias de informática y mucho menos el uso de internet) haciendo
referencia a la discusión entre dos personas que ponían cierto énfasis en la
expresión de sus opiniones personales, nos decían esta frase: “dos picudos no
se besan”.
“Los especialistas en técnicas de autocontrol
recomiendan, siempre que sea posible, no
forzar el cuerpo ni la mente.
Cuando un individuo está relajado, sereno y
descansado, se encuentra en mejores condiciones para enfrentar las
dificultades. Por otra parte, el autocontrol necesita del diálogo sereno, para evitar que
la confrontación derive en situaciones de violencia emocional o hasta física.
La paciencia resulta
una virtud clave a la hora de autocontrolarse. Los psicólogos enseñan a que una persona sepa perdonarse a sí misma
por sus fallos y equivocaciones, lo que contribuye a su equilibrio interior y
la prepara para aceptar las debilidades y errores de los demás.
Por último, cabe destacar que el principal enemigo
del autocontrol son las ideas
irracionales, que ocasionan una falta de autovaloración, inseguridad,
dependencia psicológica y la necesidad de aprobación, por ejemplo.
Estas ideas incluso pueden ocasionar depresión.
Es
necesario subrayar además que ante esas situaciones que pueden generarnos
estrés y que consiguen hacernos perder los nervios existe una serie de técnicas
de autocontrol que son recomendadas por los expertos en la materia. Se trata de
un conjunto de pautas muy sencillas que lograrán que nos calmemos, que no nos
dejemos guiar por nuestros impulsos y que no nos alteremos más de lo
estrictamente necesario.”
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Hugo W
Arostegui
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