El Uso De Nuestra Mente

Nuestra mente es la herramienta más poderosa con la que contamos. El ser seres racionales es lo que nos distingue del resto de los seres vivos del planeta.  Al mismo tiempo, es lo que algunas veces nos hace actuar de una manera en la que parece que nuestro propósito en la vida es cumplir obligaciones, trabajar sin descanso, entrar, salir, subir, bajar, etc. en automático sin darnos cuenta que nuestros días se pasan volando sin disfrutarlos a plenitud.

Existe un término en el idioma ingles para describir una práctica común en la mayoría de las personas, ese es “monkey mind” (mente de mono) lo que significa que pasamos las horas y días con pensamientos que vienen y van, como un mono saltando de rama en rama. Como ya lo has de haber escuchado, se dice que nuestra mente puede ser nuestro mejor amigo o nuestro peor enemigo.

Actualmente está muy de moda el mindfullness que no es otra cosa que la atención consciente, lo cual nos permite tomar conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente.

Te recomiendo los siguientes tips para aprovechar nuestra inmensa capacidad de pensar y razonar sin desconectarnos de nuestra esencia:

Organiza tu día: antes de dormir o muy temprano en la mañana, haz una lista de las tareas y acciones que quieras realizar, de manera organizada.

Vuelve a casa: entra en el lugar más sagrado y valioso que tenemos, tu ser interior. Ora o medita por unos minutos al comenzar tu día, para que empieces tus actividades más enfocado y con propósito.

Siente tus sentidos: aunque se escuche redundante, cuando te des cuenta que estás pensando en la tarea siguiente antes de terminar lo que estás realizando, haz una pausa y date 5 minutos para observar, escuchar, sentir, probar y oler algo con todos tus sentidos.

Conecta los puntos: Justo como los juegos que puedes encontrar en los libros para niños, un punto te llevara al siguiente y al final tendrás la figura completa; enfócate en lo que estás haciendo en el momento solamente antes de dar el siguiente paso.

Fluye: Deja que tu día vaya avanzando conforme a lo planeado, pero teniendo en cuenta que hay que ser flexibles si las cosas no se dan en el orden o tiempo que quisieras.

La invitación que te hago es no a dejar de pensar, por supuesto que no, sino a estés presente en lo que estás haciendo, que te centres en lo que realizas en determinado momento sin dejar que tus pensamientos anden de rama en rama cual mono en la selva.

De la misma manera, no solo en la realización de tus actividades diarias, también a la hora de alimentarte, hazlo de manera consciente, masticando despacio, saboreando cada bocado, disfrutando el momento; al igual que a la hora de hacer ejercicio, pon tus músculos, tu pensamiento y tu corazón en ese momento que te estas regalando.

Lazos Mentales

Un cordial saludo a todos mis queridos lectores, esperando que tanto ustedes con su familia se encuentren gozando de mucha salud y bienestar.

A nosotros los seres humanos nos frenan el llegar a ser alguien los lazos mentales que tenemos y otras veces el qué dirán. Yo personalmente no tengo lazos mentales que me aten, y el qué dirán, me interesa muy poco. Saben ustedes cuando me preocuparía el qué dirán los demás de mí, el día que me paguen el teléfono, el cable y todos los gastos del día a día, entonces es cuando me voy a preocupar.

Pensemos por un momento cuantos lazos mentales nos atan en esta vida que no nos dejan avanzar. Yo quiero contarles una historia para que no se dejen atar por esa cantidad de lazos mentales que muchas veces nos atan en la vida.

“Cuenta una historia, que un rico mercader salió a vender mercancía en compañía de sus servidores y con una caravana de 12 camellos. Cuando cayó la noche, pararon en un oasis y cuando el mercader ya estaba listo para dormir, llegó su asistente y le dijo: Señor, tenemos un gran problema: Ya hemos amarrado 11 camellos pero olvidamos traer una estaca y no sabemos qué hacer con el que nos falta. 

Muy sencillo, le respondió el mercader. Simula delante del animal que clavas la estaca y lo amarras a ella. El camello, que es torpe, creerá que está sujeto a la estaca y se quedara quieto toda la noche.

El servidor hizo lo que le dijo su señor y se fue a dormir. Al amanecer vieron que todos los camellos estaban en su lugar.

Fue de nuevo el asistente y le dijo al rico mercader que tenían los camellos listos para partir, pero no podían poner en camino al camello número 12. 

El mercader le dijo que simulara desatarlo porque el camello creía que estaba amarrado. Así lo hizo y la caravana pudo proseguir su camino”. 

Mis queridos lectores, yo ahora te preguntaría a ti, ¿Cuántos lazos mentales te frenan en la vida para que no puedas llegar a donde tú quieres llegar?

Tenemos que romper esos lazos mentales que no nos dejan avanzar en este mundo.

Convergencias

Cuando dos cosas o varias tienen un punto de unión se produce una convergencia, es decir, una confluencia, concurrencia o concentración. Lo contrario supone una divergencia o separación.

Convergencia de ideas y proyectos
Si dos personas tienen planteamientos similares están convergiendo, pues hay una semejanza entre sus posturas.

En el contexto de un debate se produce una lógica discrepancia de opiniones y visiones. Ante ello, cabe la posibilidad de que alguien proponga un acercamiento de las posiciones y cuando esto sucede se produce una convergencia.

Imaginemos que dos empresas competidoras deciden fusionarse para un proyecto concreto con el fin de obtener una mayor rentabilidad. En este caso, ambas entidades tendrán que converger, lo cual implica establecer estrategias conjuntas. Así, el concepto supone un cierto acuerdo o pacto para que las diferencias iniciales se traduzcan en coincidencias.

Dentro de este complejo fenómeno de convergencias se destaca el encuentro entre el nuevo pensamiento holístico occidental y las tradiciones ancestrales de conocimiento. A partir del siglo XX nuevos paradigmas fueron emergiendo desde el campo científico y cultural que facilitaron tender puentes y encontrar coincidencias conceptuales y humanas. Primero, con las antiguas filosofías orientales y el pensamiento hermético o esotérico y, más recientemente, con las cosmovisiones de los pueblos indígenas. Se ha abierto así un gran campo de trabajo para la nueva antropología, ya que en este marco, las culturas indígenas de América, sus valores y su visión del mundo, juegan un rol fundamental.

Se está construyendo un territorio de encuentro a partir de un cambio colectivo de consciencia, como si se estuviera preparando el terreno para un futuro diferente, hacia una nueva visión del mundo que integre todas aquellas perspectivas (la occidental, la indígena y las grandes tradiciones de proyección ecuménica, como las orientales y el esoterismo) coadyuvando en la construcción de sociedades más humanas, respetuosas de la vida y la diversidad, más atentas a la espiritualidad y en conexión profunda con la naturaleza y el universo.

Euler, una mente prodigiosa y prolífica

Leonhard Euler fue un matemático suizo al que supongo que todos ustedes conocerán, casi me atrevería a decir que quieran o no. Y es que su contribución a las matemáticas fue tan importante que su nombre es omnipresente, aunque ni aún así se le hace toda la justicia que debiera. Euler no fue sólo el matemático más importante del siglo XVIII sino que debemos colocarlo en la cumbre del mundo de las matemáticas de todos los tiempos.

No somos justos con él porque su capacidad de trabajo era asombrosa y dejó para la posteridad tal número de escritos, investigaciones y descubrimientos que se ha llegado al punto de dejar de darle el nombre o apellido de Euler a elementos de los que fue el padre o descubridor, precisamente por saturación.

Para hacernos una idea, se calcula que las obras completas de Euler podrían ocupar cerca de 70 volúmenes. Es cierto que tuvo una vida larga, ya que nació en 1707 y murió en 1783, pero aún así fue una mente productiva. Durante aproximadamente un siglo después de su muerte se siguieron publicando trabajos suyos que habían quedado inéditos durante su vida. Se le considera autor de 886 libros, artículos, manuales técnicos… lo que es todo un record. Y hay que considerar que se habla no sólo de escribir esa cantidad de textos, sino además de ser capaz de generar el contenido de los mismos, que no es cualquier cosa, es investigación matemática.

Según parece su capacidad de concentración y su memoria eran un prodigio. Sirva de ejemplo para esto segundo que era capaz de recitar la Eneida, la obra de Virgilio, palabra por palabra. Y para ejemplificar lo primero, la capacidad de concentración, quizás sea suficiente con decir que Euler se casó en dos ocasiones y tuvo trece hijos, que jugaban a su alrededor mientras él se ensimismaba en las matemáticas.

El Paso Siguiente

El tener buenas intenciones en el fondo no es difícil, lo complicado es llevarlas a la práctica; nos excusamos a nosotros mismos y lo justificamos con la falta de tiempo, el trabajo, los problemas, la salud y un sinfín de contratiempos que nos impiden llevarlas a cabo, pero en el fondo es la pereza mental la que nos limita, porque nos hemos acomodado a una sociedad que, muy a nuestro pesar, es egoísta e individualista.

Las buenas intenciones están en nuestros corazones; cualquier acto altruista y desinteresado que realicemos para beneficio de los demás o de nosotros mismos es una demostración de nuestros buenos propósitos y, por pequeños e insignificantes que parezcan, es muy gratificante, nos hacen sentirnos importantes y útiles, además de ser una manera de afianzarnos como seres humanos y sentirnos integrados y aceptados por los demás.

No dejemos que la desidia y la indiferencia nos conviertan en personas vacías, no pospongamos nuestras intenciones en el tiempo, y seamos consecuentes con nuestros propósitos. Quizás, si nos lo proponemos con firmeza, podamos llegar a conseguirlo y hacer de ese mar de intenciones una realidad palpable.

 Hugo W Arostegui

COMO SUPERAR LIMITES

1. “En toda labor hay fruto; Mas las vanas palabras de los labios empobrecen” (Proverbios 14:23)

2. Quién no ha dicho ¡Esto me supera! ¡No puedo lograrlo! ¡Es demasiado para mi! ¡Me es imposible alcanzarlo! ¡No! la verdad es que no puedo!. Esto revela que hay límites. ¿Qué es un límite? Es un déficit. Es una barrera. Es una restricción o una limitación interna o externa. v Un límite es un imposible aparente. Un límite es una frontera interior. Un límite es un punto que te dice hasta aquí llegaste ¿Qué has de hacer?

3.  Cuando entramos en una habitación es muy sencillo conocer los límites de ella, es más podemos medir 4 x 3 metros, igual la habitación tiene 12 metros cuadrados v Pero cuando hablamos de ti, ¿Dónde crees que están tus límites? Decía Henry Ford: “Tanto si piensas que puedes, como si piensas que no puedes, estás en lo cierto.”. El primer límite se encuentra en la habitación de tu mente. Los límites solo los marcamos nosotros desde adentro.

4.  Lo que limite el éxito de una persona no tiene que ver con sus circunstancias o ambiente. Lo que lo limita se circunscribe única y exclusivamente a su interior. v ¿Qué limites ha creado tu mente? Tu mente es la que fabrica tus creencias. Hay creencias potencializadoras y creencias limitadoras. v Las cosas en si no son como son, sino como somos nosotros. Si eres negativo, ves en negativo, sientes en negativo, hace lo negativo.

5. Esas limitaciones nacen en los pensamientos. Cada vez que nos encontramos limitados o incapaces de hacer algo, tenemos que examinar nuestros pensamientos. Ellos son los que nos incapacitan. v Por eso es que entre más abiertos mentalmente seamos, y cuanto más grande pensemos, tendremos mayores oportunidades y posibilidades de lograr lo que queremos y ¿Qué queremos? Superar límites.

6. La lección es sencilla. Nuestras limitaciones residen únicamente en nuestra mente y somos los únicos responsables de superarlas o no. v Las creencias limitadoras son ideas, pensamientos o emociones que nos repetimos o nos repiten. Son esos paradigmas personales bajo los cuales operamos. v Las creencias limitadoras son las que nos producen los miedos interno que nos limitan.

7.  Estas creencias limitadoras están en la habitación de tu mente. v Son esas creencias falsas que a las que te has adherido como resultado de aprendizajes o conclusiones erróneas acerca de ciertas cosas como “Soy un perdedor, soy un pecador, estoy perdido, no sirvo para esto, nunca triunfaré en la vida, soy un mediocre, soy un fracasado” v Estas creencias son certezas que tu mente ha afirmado, te guían y te hacen actuar de un modo determinado.

8. Todo lo que procede del ¡No puedo! Es una creencia limitadora, pero existe la creencia opuesta que es la creencia potencializadora. v ¿Cuáles son las creencias potencializadoras? Son todas aquellas que salidas de tu pensamientos y afirmadas por el poder de tu voluntad te predisponen a ser fuerte, a ser capaz, y a tener éxito. v Son potencializadoras porque superan a las creencias limitantes, traspasan esa frontera y se elevan por encima de esas restricciones.

9.  Cuando Nehemías oyó que el muro y las puertas de Jerusalén fueron destruidas por el enemigo. v No se limitó sino que se potencializó, ¿Qué es potencializarse? Es sacar a Dios a relucir, es sacar la fuerza de la fe a relucir, es sacar el potencial (don, talento) para producir algo efectivo a nuestro favor. Nehemías viajó hasta Jerusalén (dio el paso de una creencia potencializadora), y reunió a los disponibles para la reconstrucción de la ciudad

10. Y en medio de oposición y burla superó el límite y el muro fue terminado con éxito en 52 días (Nehemías 6:15). v El problema que causan las creencias limitadoras es que te obligan a actuar por debajo de tu potencial. Un límite es un reto. Cuando el pueblo de Israel viajaba hacia la tierra prometida se encontró con un límite “las murallas de Jericó” todo un reto ¿Cómo trascender ese límite? Un refrán chino dice: la carrera más larga inicia con el primer paso.

11.  Por 6 días marcharon alrededor de las murallas tocando las trompetas. Cuando uno da el primer paso ya ha logrado superar a millones de personas que inventan excusas.  Como el número 7 es número de la perfección o del complemento.  Al día séptimo dieron 7 vueltas a las murallas y a la última vuelta tocaron las trompetas y no cesaron de sonar ¿Por qué? Porque estaban superando el límite y ¿Qué sucede cuando el límite está siendo superado?

12.  Todas las fuerzas del universo están a nuestro favor. En el caso de los israelitas, las murallas se vinieron abajo e Israel pudo vencer a los habitantes de Jericó y seguir victoriosos hacia la tierra prometida. Se supera de adentro hacia afuera. ¿Cuál es la persona que tiene una creencia limitante? Es aquella que no se molesta en intentar mover nada, hacer nada, ni recorrer nada. Con inercia jamás se puede superar un límite.

13. ¿Te imaginas qué habría sido de un Leonel Messi o un Cristiano Ronaldo si no hubiesen actuado el Football? O de un Albert Einstein o un Steve Jobs. Estas personas no se diferencian de ti y de mí por tener un don para investigar, descubrir, inventar, jugar o escribir. v Estas personas marcaron la diferencia porque trabajaron mucho para eliminar sus creencias limitantes. Ellos saltaron las amarras, brincaron las barreras, enfrentaron los obstáculos y combatieron sus miedos

14. Así lograron sus sueños, porque debes saber que el primer paso para cumplir tus sueños, es despertar.  ¿Y qué causa en nosotros las creencias limitadoras? El miedo. El miedo es el primer estado hacia el fracaso. El miedo reside en nuestras emociones. El miedo puede obstaculizar las facultades intelectuales y la capacidad de actuar. ¿Es realmente miedo lo que sentimos? ¿O es inseguridad? Lo cierto es que el nombre que le demos da exactamente igual, ya que lo que se trata es de superarlo.

15.  Ante un límite uno tiene dos opciones: rendirse o buscar soluciones, declinar o enfrentar, paralizarse o atreverse. v ¿Cuál es uno de los mayores límites que uno debe superar? El límite del error. ¿Qué es un error? Es una discrepancia entre lo que es y lo que debiera ser. Un error es algo que no se realizó de manera correcta. Es un desacierto. Es una falla. ¿Qué hacer cuando estamos frente a un error? Superarlo ¿Por qué? Porque es un límite o un reto de superación.

16. Quién no ha superado un error (transgresión) (falla) (negatividad) (falta) no está potencializado. v El primer paso para superar un error sea cual fuere del campo que sea es “reconocerlo”. v El error se detecta en la acción. El que no hace no se equivoca pero tampoco aprende. El hombre es el único animal que choca dos veces con la misma piedra. Hay dos clases de errores. El error que se repite es el error negativo o malo. El error positivo o bueno es el que surge al hacer algo diferente.

17. Albert Einstein decía que es una locura pensar en mejorar haciendo más de lo mismo y Edison agradeció a los 999 errores previos a la invención de la lámpara eléctrica. Cada error le enseñaba que debía superar el límite. v Muchos somos como el bombero imperante: Se corre detrás de lo urgente en el incendio y no de lo importante. v ¿Cómo sabemos que hemos superado ese límite llamado “error”? Porque hemos rectificado, hemos hecho sendas derechas para nuestros pies.

18.  Tal cual como hizo Zaqueo la mitad de mis bienes ilegales los devolveré a quién verifique que le he defraudado eso superar el límite. Cuando uno puede superar los límites internos está construyendo su mejor futuro. ¿Por qué cada uno de nosotros si puede superar cualquier límite menos el de la muerte física? Porque nacimos para la superación.  La palabra superación viene del latín superare que significa crecer.

19.  No se supera nada antes del límite, se crece después de rebasar el límite. Hay un refrán que dice trabaja más en ti que en tu trabajo. Superar un límite es lograr un cambio a un nuevo estado, y eso se llama éxito. v La tendencia del ser humano moderno es dejar en manos de “destino ciego” sus vidas. Tú eres el generador de tus destinos diarios, semanales y mensuales. v Dios en ti es el éxito y juntamente con él eres co creador, entonces crea el éxito.

20.  El éxito se llama “auto motivación”. v Motivación y emoción tienen la misma raíz: "movere", (moverse). Pero emoción sería "emovere", algo así como "moverse hacia".  La presencia de emoción ya implica una tendencia a la acción. ¿Hay que tener emoción para estar motivado/a? v Hay muchos tipos de motivación, pero es la motivación intrínseca, la automotivación, lo que requiere una alta implicación emocional para conducirnos al éxito.

21. La motivación externa por si sola no genera en nosotros la energía necesaria para optimizar nuestro nivel de productividad, si no va acompañada de una emoción positiva que permita canalizar nuestra energía en la consecución de un objetivo. v Se dice que durante la Segunda Guerra Mundial, las mujeres británicas reemplazaron en las fábricas a los hombres, que fueron enviados al frente.

22. Un día, grabaron una película sobre la vida durante la guerra, y se les puso un video de cómo los aviones que ellas fabricaban defendían la vida de sus maridos, padres o hijos, en el frente. v El rendimiento se duplicó de golpe. Porque tenían un motivo, un motivo emocional v Una emoción transformada en energía que te empuja a moverte en la dirección de tus sueños. Emotívate!.

23.  Todo límite se puede superar con 4 cosas:  (1) Esfuerzo, que significa que la paciencia que le pongas a tu esfuerzo será un éxito, v(2) Espiritualidad, que significa que al superar todo límite, te estás haciendo un gran bien, (3) Tiempo, los resultados de superación necesitan tiempo. Nueve mamás no hacen, un bebe en un mes. Para cosechar todo lo que estas sembrando necesitas tiempo,  (4) Superación Personal: Antes de superar algo supérate a ti mismo.

Malos Entendidos

En ocasiones, en conversaciones informales o en consulta, alguien suele quejarse de las ofensas de otra persona. Por lo general, se refieren a la emisión de opiniones. Estas afectan a la persona en su manera de relacionarse, sea laboral, familiar, social, y hasta cuando interactúa frente a autoridades o profesionales de la salud u otros.

Uno de los principales problemas que se presentan en las relaciones interpersonales tiene que ver con la comunicación. Sea: laboral, familiar, social o de pareja.

Así, una situación típica entre las parejas, es: El marido llega a casa y al notar que no esta lista la cena concluye acerca de su esposa: estuvo todo el día con sus amigas. Mientras que ante el argumento del esposo de no sentirse entendido. La esposa, reacciona: ¿Me dices bruta?

En el ámbito laboral encontramos al empleado convencido que su jefe lo descalifica ante otros, tan solo por oír una conversación a medias.

La persona que suele quejarse de su mala relación con otros puede experimentar rabia, ira, tristeza, amargura, o desconfianza, entre otras emociones negativas. Las cuales pueden provocar respuestas iracundas, hasta violentas hacia otras personas, o caer en estados depresivos y ansiosos. Cuando revisamos con atención el problema, vemos que parte de el se origina en la manera de percibir.

El principal error en la comunicación de las personas, es la tendencia a la interpretación o suposición de lo que el otro dice. Dándole un significado más allá de lo expresado y basado en las emociones y creencias del que escucha.

Las distorsiones son a menudo formas perjudiciales de pensar. Son un quiebre en la lógica del pensamiento lógico y de la probabilidad. Entre ellas tenemos: la especulación, generalización, maximización, catastrofismo, y así sucesivamente hasta completar los 9 estilos de pensamiento nocivo, conocido como distorsiones cognitivas en la psicologia cognitiva conductual.

Las expresiones y la manera de utilizarlas habitualmente nos señalan cuál es el humo que empaña la comunicación. Una generalización, muy conocida entre las mujeres, es que todos los hombres son iguales. Alegato que suele ser muy corriente en conversaciones que tratan sobre la infidelidad. Pero ¿2 o 3 personas representan estadísticamente a los más de 2500 millones de hombres en la tierra? La vida no alcanza para conocer a cada uno. Por lo tanto, el analizar objetivamente tal creencia nos lleva a reconocer que es un error en la lógica.

Cuando las personas se encuentran con un estado de ánimo alterado, suelen interpretar lo escuchado en el sentido de este estado de ánimo. Típicas, son estas palabras: tu dijiste bla bla bla y yo entendí, bla bla bla. El problema, no es del que habla sino del que interpreta. Nosotros no necesitamos ser interpretados. Tal conducta, se basa en la proyección del que escucha.

Así que las proyecciones y distorsiones junto al ego son un coctel tóxico que perjudica e interfiere en la comunicación. Familias separadas, personas heridas, divorcios, y hasta asesinatos se han producido tan solo por darle rienda suelta a la maquinación mental. Las ofensas, irreales, son producto de esta situación.

El ego, suele aparecer para defender con vehemencia el tener la razón; quien distorsiona e interpreta dando un significado que no posee. No escucha ni permite la reflexión ya que relaciona la expresión que ha escuchado o el gesto que ha visto con su valía personal con la falsa creencia de ser perfecto.

En muchas ocasiones, las personas se provocan un impacto afectivo negativo por su manera de pensar. Dentro de las distorsiones, cuando una persona está arraigada en esta conducta nociva, puede derivar en "ideas referenciales". Puede oír o escuchar una conversación, un noticiero, una entrevista de radio y concluir que se refiere a ella. Derivando en pensamientos paranoicos: De carácter persecutorio. Los demás le quieren hacer daño. Lo que le ocurre, es intencional. etc.

No especular. Pregunte y repregunte, si no entiende a satisfacción lo que se le comunica. No coloque palabras en la boca de la otra persona