El Esfuerzo Por Agradar

¿Qué tal si dejas de intentar gustar a los demás y te esfuerzas en gustarte más a ti mismo, potenciar tu autoestima?

Esta entrada está basada en el artículo de Allison Abrams, Overcoming the need to please

Buscar la autoestima mediante la aprobación de los demás es un esfuerzo inútil y una forma agotadora de vivir la vida.

No puedes gustar a todo el mundo, igual que a ti no te gustan todos.

La necesidad de amor y pertenencia, de gustar y ser querido es saludable y te permite crear vínculos.

Sin embargo, también es un foco de conflicto cuando tu propia valía depende de si el otro te aprueba o no.

Es importante potenciar la autoestima, la propia fortaleza y confianza en uno mismo para poder alcanzar mayor felicidad.

Algunos pasos para fomentar la autoestima

A veces estas conductas son evidentes, como buscar activamente la validación o evitar la confrontación.

A veces son más sutiles, como cuando somos muy obedientes o agradables.

El amor propio implica aceptar donde estás en la vida y quién eres, incluyendo tus defectos.

En lugar de ser duro contigo mismo, consiste en brindarte seguridad, amor y constancia.

Tener claro que incluso si los demás no te quieren, eso no refleja tu valor como humano

Cuidado con esa necesidad de gustar, con la necesidad de resultar aceptados, porque eso es algo que está fuera de tu control.

Tal y como muestran los estudios, cada vez que recibes un “me gusta”, se incrementan los niveles de dopamina, lo que hace que continúes buscando más “me gusta”, como en una adicción.

Recuerda que a menos que tu conducta haya sido atroz, en principio lo que no le gusta a los demás de ti, habla más de ellos que de ti mismo.

En psicología hablamos de la proyección, un mecanismo de defensa que evita que nos enfrentemos a partes de nosotros que no nos gustan tanto.

Las personas con más niveles de autoestima, menos tiempo dedican a criticar a los demás.

Piensa que lo que puede generar rechazo a una persona, puede atraer a otra y por otro lado, intentar ir por la vida sin molestar a nadie es un fracaso seguro.

¿Qué tal si en lugar de invertir tanta energía en crear la falsa ilusión de perfección en las redes sociales, cuidas de tu vida real?