lunes, 19 de febrero de 2018

La Esencia Del Ser



Somos como un Iceberg, la parte que está sobre la superficie es nuestro ego, es la máscara social, lo que mostramos a los demás con el fin de defendernos y no ser atacados. Nuestra verdadera esencia, el 90 % está bajo el agua, la mantenemos cubierta sin darnos cuenta que esa es nuestra parte verdaderamente valiosa. 

Permanecemos la mayor parte del día actuando desde nuestro ego, aunque estoy segura que todos hemos experimentado la libertad y la plenitud que se siente cuando permitimos que sea nuestra consciencia la que guíe nuestro camino.

 Necesitamos reconocer que no hay peligro, que no hay necesidad de luchar, de dramatizar, de atacar o defender. Es el momento de perseverar y generar hábitos que nos lleven a aquietar nuestro ego de una vez por todas. Es el momento de permitir que prime nuestro ser, es el momento de ser libres y vivir en la realidad, en la belleza y en la plenitud. Ha llegado la hora de que lo que reine en nuestros corazones sea nuestro sabio interior; permitámonos sentir la conexión con el universo y con todos los seres que nos rodean. 

Es tiempo de relacionarnos sanamente, es tiempo de regresar a la verdad y de vivir en paz.

El día que observemos lo que ocurre en nuestro interior en vez de poner la atención en lo que ocurre en nuestro exterior desaparecerá nuestro ego.

“Cambia por dentro y veras los resultados afuera”


Conectar Con Tu Esencia


¿Alguna vez te has sentido desconectado de ti mismo? ¿Te has sentido perdido en la vida mientras avanzabas sin saber hacia dónde? ¿Tienes la sensación que tu camino lo marca la sociedad, tus obligaciones o las presiones externas en lugar de ti mismo? En ese caso, probablemente necesitas reconectar con tu Esencia y convertirla en tu verdadera guía para recuperar las riendas de tu vida. En este artículo te explicaré cómo conseguirlo.

Lo primero que debes conocer para comunicarte con tu Esencia son las formas que ésta tiene de hablar contigo, es decir, saber en qué idioma habla. Y, puedo asegurarte que, aunque no la oigas, tu Esencia está hablándote continuamente. 

No obstante, si insistes en ver el mundo exclusivamente desde el modelo científico imperante, jamás lograrás oír nada. Porque la ciencia, 
desgraciadamente, tiende a convertirse en un modelo dogmático que no admite nada que se salga de sus dictados. Y además, la sociedad actual funciona casi exclusivamente a base de lógica, raciocinio e investigaciones científicas. Sin embargo, en muchas ocasiones, los canales por los cuales se comunica nuestra Esencia no tienen nada que ver con la lógica, la razón o la ciencia.

Las vías de comunicación que usa tu Esencia para hablar contigo
En nuestro interior circula una gran cantidad de información en forma de corazonadas, premoniciones y sensaciones varias de difícil catalogación. De hecho, tomamos muchas de las decisiones más importantes de nuestra vida en base a este tipo de información. Una información sutil, intuitiva y a veces subconsciente que transita por debajo de la superficie de nuestros aprendizajes, modelos de conocimiento y contexto social dominante. Incluso los científicos más acérrimos actúan y toman decisiones clave sin tener en cuenta lo más mínimo la razón, la lógica o la ciencia.

¿En qué basamos si no la amistad? ¿En la afinidad personal que percibimos con la otra persona o en base al beneficio objetivo que ésta puede aportarnos? Si optamos por lo último ¿Acaso es eso una verdadera amistad? ¿Quién es más feliz ejerciendo su profesión? ¿Aquél que realiza el trabajo que más le llena o el que odia lo que hace a expensas de ganar algo más de dinero? Y en cuanto a las relaciones ¿Cuáles son las más felices? ¿Las que se fundamentan en el amor o las que se basan en el interés económico, el aspecto físico o el hecho de cumplir ciertos requisitos mentalmente autoimpuestos? En definitiva: ¿Realmente usamos la ciencia para elegir nuestros amigos, la profesión que nos gusta o el amor de nuestra vida?

Las vías que nuestra Esencia usa para comunicarse con nosotros suelen proporcionarnos información sutil de difícil interpretación. Un claro ejemplo de ello son las intuiciones o primeras impresiones que sentimos cuando alguien nos genera desconfianza, o cuando un lugar o situación nos despierta un miedo irracional. Otro ejemplo son los sentimientos o sensaciones que experimentamos ante un hecho, un pensamiento o una posibilidad hipotética que podamos imaginar. Efectivamente, todo cuanto hacemos o pensamos suele venir acompañado de sensaciones físicas que se manifiestan en diferentes partes de nuestro cuerpo. A veces en el plexo solar y otras en el pecho o en la boca del estómago. Es ahí donde experimentamos esa sensación de agobio, ese extraño hormigueo o aquel incómodo nudo que nos oprime. También es ahí donde podemos sentir una sensación de relajación muscular, un bienestar localizado o incluso cambios de temperatura que se acompañan de sentimientos de tristeza, 

miedo o alegría. Todas estas sensaciones nos guían por encima de la razón o la lógica y nos informan de si aquello que hacemos, pensamos o decimos está en consonancia con nosotros mismos.

“Tu Esencia está hablándote continuamente. No obstante, si insistes en ver el mundo exclusivamente desde el modelo científico imperante, jamás lograrás oír nada”

En otras ocasiones, simplemente oímos una voz interior o tenemos un flash de una imagen, pensamiento o sentimiento que nos da una información muy concreta sobre algo muy particular en relación a nuestra vida. Todos hemos tenido sensaciones de este tipo. ¿Quién no ha hecho un curso a pesar de que, en el fondo, sentía que no era el adecuado? Sólo cuando nos llevamos la decepción al cursarlo dimos crédito a aquella parte de nosotros que nos decía que no lo hiciéramos. Todos hemos salido con alguien que, sobre el papel, era ideal pero que, en el fondo, sentíamos que no era una persona para nosotros. 

A veces necesitamos que nos rompan el corazón una o más veces para empezar a tomar en consideración lo que la intuición nos intentaba decir.

Sólo cuando hemos decido, nos hemos equivocado y hemos sufrido por nuestros errores empezamos a valorar seriamente la importancia que tienen las diferentes fuentes de información que usamos a la hora de decidir. Es entonces cuando empezamos a considerar la voz interna de nuestra Esencia, esa que realmente debería estar guiando nuestros pasos de forma continua.


En otros artículos hablaré más en profundidad sobre las vías de comunicación que utiliza nuestra Esencia. Por el momento, los mejores consejos que puedo darte son: empieza a seguir tus intuiciones, no desistas nunca a la hora de cumplir tus sueños de infancia e intenta interpretar las coincidencias que se dan en tu vida. 

Pregúntate por qué sientes envidia sana de lo que hace o tiene aquel amigo o sigue el impulso que te invita a realizar un viaje a la otra punta del mundo sin billete de vuelta. También te aconsejo que te acerques a aquella persona que tanto te atrae, te inscribas a aquellos estudios por los que siempre sentiste curiosidad o practiques aquel hobbies para el que nunca tuviste tiempo…

Si lo haces estarás, sin duda, empezando a escuchar tu Esencia y siguiendo el camino que ésta te marca.

Apoderados De La Razón



Vivimos en una sociedad que ha desterrado la necesaria posibilidad de estar equivocado, de errar y de, por qué no, aceptar la probabilidad del fracaso en aquello que se comienza. Todo se nos debe ofrecer y todo ha de ser conseguido sin asomarnos a la posibilidad de lo contrario, pues se nos ha inoculado de manera incesante el axioma que obliga a la vida a hacernos perennemente felices por la única razón de creernos merecedores de ello.

De un tiempo a esta parte, el discurso político-social se ha radicalizado, y no sólo en estas vertientes, sino que lo ha hecho en cualquier lugar donde la sociedad haya colocado su imperfecta presencia. Hemos elevado nuestras causas a los altares de las verdades irrefutables que no pueden, bajo ningún concepto, dar espacio a lo contrario.

Nuestras costumbres se han convertido en muchos casos, en sesgos de opinión por las cuales nos identificamos en la pertenencia a un grupo con el que compartimos sentimientos, ideales, retórica y objetivos. 

En caso de no ejercitar el sentido común, este alineamiento natural puede desembocar en la posibilidad de diluir nuestra capacidad de discernimiento individual gracias a una lobotomización asumida de manera consciente o inconsciente, al pertenecer a un grupo ungido por la gracia de tener toda la razón. Porque si algo queda patente en esta sociedad del aquí y el ahora, es que todos, absolutamente todos, tenemos razón.

Abrirnos a la duda es una acción temeraria para nuestra seguridad intelectual y sentimental, por lo que representa una seria amenaza para nuestro ego individual y para el que une a movimientos, colectivos, asociaciones, partidos políticos o clubes de toda índole. Quien decida optar por el camino de dudar sobre uno mismo, empezará a encontrar todo un abanico de probabilidades de progreso contra el estatismo que representa el convencimiento visceral de la supremacía que otorgamos a nuestras ideas, sensibilidades y razonamientos. 

El espinoso camino del escepticismo nos enseña, a base de humildad y un doloroso distanciamiento, que poner en cuestión los valores y puntos de vista ajenos es tan fácil como difícil es hacerlo con los propios.

La base de nuestra inflexibilidad a la hora de mover posiciones ideológicas, se resume en la eficaz afirmación de Bertrand Russell al emitir que la filosofía es siempre un ejercicio de escepticismo. Pero la filosofía ha sido atrozmente condenada al desuso y el olvido aun siendo la mejor y más necesaria herramienta de la que disponemos para forjar el bien común.

Y es que nos negamos taxativamente a que alguien con más clarividencia, conocimiento o retórica cargada de materia, sabiduría y experiencia pueda evidenciar nuestra equivocación dándonos un punto de vista diferente de aquella premisa que ha calado en nuestro convencimiento hasta convertir la causa en una materia inamovible, insustituible y de intachable veracidad y pulcritud.

Cualquier conflicto que se desarrolla en la faz de la tierra, desde una disputa entre hermanos por una herencia, una discusión en el patio de un colegio o una cancha deportiva hasta el estallido de la mismísima segunda guerra mundial, tiene un origen común que es intrínseco a la propia y volátil naturaleza humana: 

La absoluta necesidad de tener razón, que a la vez emana de la sensación que nos invade al creernos víctimas de una injusticia vital que se transforma en una energía de ofensa egotista.


domingo, 18 de febrero de 2018

La Manera En Que Pensamos


“En la última década aprendimos más del cerebro que en toda la humanidad”, aseguró el doctor Facundo Manes al dar comienzo a su charla, “la sociedad del conocimiento”, que ofreció ayer en Espacio Clarín. El rector de la Universidad de Favaloro y director de INECO remarcó que cada vez son más los países que están poniendo la mira en la neurociencia.

En la actualidad, lo que divide a los países ricos de los pobres no son los recursos naturales o la industria, sino “el conocimiento, la capacidad de tener habilidades para generar cosas nuevas”.  Por eso, remarcó la importancia de producir contextos que propicien el desarrollo intelectual y la creatividad. Dijo que es vital combatir la pobreza porque “genera deterioro cognitivo” . También habló de la necesidad de fomentar la creatividad en el proceso educativo.  Explicó que para ser creativos primero hay que capacitarse, luego incubar una idea y finalmente darse tiempo para la relajación, momento en que los conceptos nuevos terminan de tomar forma.  Y añadió: “Para crear también hay que estar un poco loco y no tener miedo a equivocarse”. 

En distintas ocasiones a lo largo de la charla, Manes recordó que el ser humano necesita del contacto con sus pares para nutrirse y seguir vivo. “Sentirse solo mata. La gente aislada socialmente muere antes”, dijo y también habló de la importancia de trabajar en equipo. “La inteligencia colectiva es más importante que la inteligencia individual”. 

El neurólogo analizó cómo impactan los traumas en la vida de una persona. En este sentido subrayó que no sólo tienen un impacto psicológico sino que también cambian la expresión de los genes y que por eso se puede transmitir  el estrés traumático de una generación a otra.

El especialista además abordó los mecanismos que entran en juego en la toma de resoluciones. “Para llegar a una decisión lógica, racional y deliberada necesitamos ciertos recursos cognitivos así como conocer los riesgos y beneficios de las distintas opciones y no siempre contamos con toda esa información”. Por eso nuestro cerebro desarrolló un sistema de toma de decisiones automático a partir de sensaciones basadas en memorias previas y en la información que construimos a partir de la gente que nos rodea. 

“El entorno influye en la forma en que sentimos, pensamos y decidimos”, dijo el doctor. En este sentido advirtió sobre la importancia de estar alerta para combatir los prejuicios o sesgos.

¿Cómo combatir el estrés cotidiano? La solución, explicó Manes, es estar en el presente sin juzgar, tal como sostiene la teoría (y la práctica) de mindfulness.

“Revisar el pasado o imaginar el futuro genera ansiedad, que es la respuesta del miedo. Hay que cambiar la manera en que pensamos para cambiar la manera en que vivimos”, concluyó.




Vivir Con Sentido



El sentido de vida podría decirse es la estrella que nos guía en el camino de la vida. Esa que nos permite darle una dirección para orientar nuestra acción en el mundo aun cuando los accidentes y los acontecimientos nos desvíen, permitiéndonos sostener o reencauzar nuestra coherencia interna y, por ende, nuestro bienestar físico, mental, emocional y social.

¿QUÉ RELACIÓN TIENE LA COHERENCIA CON EL SENTIDO DE VIDA?
La coherencia tiene relación con alinear internamente en una misma dirección lo que pensamos, lo que sentimos y lo que finalmente hacemos en el mundo, tanto para nosotros mismos como para los demás. Si esa acción en el mundo es coherente y conectada con un sentido de vida positivo y más elevado, creará como resultado un progresivo y sostenido estado interno de orden y de bien-estar que reforzará nuestro propósito como personas. Ese bienestar, aún cuando pueda verse comprometido por diversas circunstancias, será una construcción, una base interna y externa (familia, pareja, amigos, compañeros) cada vez más sólida que nos sostendrá en los malos momentos e impulsará en los buenos.

¿QUÉ TIENE QUE VER EL SENTIDO DE VIDA CON LA FELICIDAD?
Como resultado de tener un sentido de vida, una coherencia interna lo más alineada posible entre el pensar, el sentir y el actuar, así como un sistema de relaciones interpersonales en crecimiento (pareja, amigos, compañeros, hijos, familia), vivenciaremos un progresivo y sostenido estado de felicidad. Una felicidad que no es estática sino que se construye, refuerza y retroalimenta, en un trabajo continuo. Por esto es importante meditar regularmente sobre el avance de la felicidad o el sufrimiento en uno y nuestros afectos más cercanos como una forma de medir nuestra alineación o desvío del sentido de nuestra vida.

 ¿QUÉ PASA SI NO CREO EN LA EXISTENCIA O NECESIDAD DE UN SENTIDO DE VIDA?
Creer o no creer en la existencia de un sentido o un propósito es una decisión exclusivamente personal, y más allá de dejar esto en el simplismo de creer o no creer, lo recomendable es animarse a probar cómo es vivir con un sentido o sin ninguno en particular. No todo está dicho, ni esto aquí escrito es algún tipo de dogma. 

Muy por el contrario hay quienes encuentran en un momento de su vida la felicidad en la ausencia total de un sentido, y en un devenir en función de lo que el mundo les propone. Aun así, es importante no cerrarse a una u otra opción, sino estar siempre atentos a meditar si a medida que pasa el tiempo crece en nosotros y nuestros seres queridos la felicidad o el sufrimiento. 

Así entonces, puede ser que para un momento de nuestra vida el sin sentido nos provea un tipo de felicidad, pero en otro, nos enfrente a la necesidad encontrar un sentido que nos brinde orientación y dirección una vez agotada esa etapa vital del sin sentido. Entender que se puede sin problemas pasar de uno a otro y que la vida requiere múltiples estrategias a medida que crecemos y evolucionamos, incluso cambiar de sentido, o tener más de uno, es entender que somos seres complejos y que merecemos cuidarnos y auto-observarnos constantemente.

 ¿POR QUÉ A VECES UN SENTIDO DE VIDA PRODUCE SUFRIMIENTO?
 A medida que avanzamos en la búsqueda de ese sentido de vida que nos llene internamente, puede suceder que tomemos un objetivo y lo elevemos al nivel de sentido de vida. Ejemplo de esto es un viaje, comprar una casa, casarnos o tener hijos. Sentidos que no son menos importantes pero que están expuestos a dos situaciones potencialmente sufrientes. La primera, a que un accidente (en sentido amplio) nos lo aleje o arrebate. La segunda, a que una vez conseguido se presente nuevamente el vacío existencial. 

De ahí que un sentido de vida que no sea suficientemente elevado se podría vivir como un sentido provisional. O sea, un propósito temporal o provisorio, que luego pierde sustento una vez conseguido. Por esto es que un sentido de vida no provisional es uno que podríamos describirlo como elevado, como una síntesis de una idea que ha sido purificada y llevada a su mínima expresión. Un ejemplo como el de “superar el dolor y el sufrimiento” o “aportar lo mejor de mí al mundo para humanizarlo”.

Cada Nuevo Día




“Hay un comienzo para ti, también para mí,
Cada día, nace de nuevo la vida,

Cada día, es una esperanza renacida.
Mira al frente sin miedo, renuncia al apego, 

Recibe con alegría todo lo nuevo.
Abre tu corazón, que cada respiración
Llene y renueve tu interior;

No renuncies a vivir, no renuncies a sentir,
Pase lo que pase siente como renace
La necesidad de compartir.

Mira, recibe, abre, que no falte la alegría,
Que sobre el miedo, inúndate de aire;

Llena, siente, comparte, respira profundo,
Renueva tu mundo, disfruta cada segundo.


Seguridad Y Confianza


La confianza en uno mismo es una manera sana de comunicarse. 

Es la capacidad de defenderse de forma honesta y respetuosa. Todos los días, nos enfrentamos a situaciones en las que tener confianza y seguridad en nosotros puede ser de gran ayuda; por ejemplo al invitar a alguien a una cita, al acercarse a una maestra para hacerle una pregunta o presentarse a una entrevista para la universidad o un trabajo.

No todos tienen confianza en sí mismos naturalmente. 

Algunas personas se comunican de manera demasiado pasiva. Otras personas tienen un estilo demasiado agresivo. Un estilo seguro es el equilibrio ideal entre estos dos extremos.

Ser seguro significa lo siguiente:
Puedes expresar una opinión o decir cómo te sientes.
Puedes pedir lo que deseas o necesitas.
Puedes expresar tu desacuerdo de manera respetuosa.
Puedes hacer sugerencias o dar a conocer tus ideas.
Puedes decir "no" sin sentirte culpable.
Puedes defender a otra persona.

¿Por qué es importante?
Un estilo de comunicación seguro puede ayudarnos a hacer los que deseamos, pero es mucho más que eso. Cuando nos sentimos seguros de nosotros mismos, nos respetamos y respetamos a otros.

Las personas que hablan con seguridad y confianza demuestran que creen en sí mismas. No son demasiado tímidas ni demasiado avasalladoras. Saben que sus ideas y sus sentimientos son importantes. Tienen confianza.


Las personas seguras de sí suelen hacer amigos con más facilidad. Se comunican con respeto hacia las necesidades de las otras personas y a sus propias necesidades. Suelen ser buenas para resolver conflictos y desacuerdos. 

Las personas que respetan son respetadas.