Solucionar Problemas

La madurez emocional supone comprender que los problemas van y vienen y que la mejor forma de enfrentarse a ellos es aceptarlos y buscar soluciones, sin perder tiempo quejándose.

Cuando surge un problema, puedes adoptar tres formas de resolverlos:

Impulsiva: tomas la opción más fácil y que a corto plazo puedes realizar. Te traerá resultados negativos ya que no piensas en otras opciones que podrían ser mejores, ni en las consecuencias de cada opción

Evitativa: no afrontas el problema y lo evitas. Esta forma también te traerá consecuencias negativas ya que el problema no se resolverá solo

Racional: tratas de definir el problema, no te quejas, te centras en la solución, generar alternativas de acción y tomas una para finalmente resolver el problema. 

Esta es la forma que te conviene aprender, es la más adaptativa y la que mejores resultados te dará.

Cuando te surge un problema, lo normal es que tengas un sentimiento negativo; sentirse triste o preocupado.

Sin embargo, comienza a ser des adaptativo cuando empiezas a darle vueltas días, meses e incluso años y no tomas soluciones o decisiones.

El enfoque más correcto, constructivo y que te dará resultados infinitamente mejores para tu vida es el contrario a centrarse en el problema; centrarse en la solución del problema.

Si cada vez que te surge un problema adoptas este enfoque, los resolverás de forma más rápida y efectiva, además tendrás mejores resultados.

Lo que hace mucha gente es:

1) SURGE EL PROBLEMA ->2) SE PREOCUPA, 3) SE QUEJA, 4) PIENSA SOBRE EL PROBLEMA Y SUS CONSECUENCIAS NEGATIVAS

Lo más adaptativo para que tengas una mejor calidad de vida es:

1) SURGE EL PROBLEMA-> 2) PIENSAS EN LAS SOLUCIONES Y EN ACTUAR

Hay varios aspectos de la solución de problemas que te conviene saber:

-Los problemas son comunes y los encontrarás durante toda la vida

Pasaras épocas con más y otras con menos aunque siempre será tu responsabilidad elegir:

Quejarte y dejar el problema que se resuelva solo o que alguien venga a resolverlo por ti

O resolverlos, poniendo el foco de atención en la solución

Al resolver un problema, será muy importante la autoeficacia (creencia de que puedes resolver el problema y de que tus acciones te llevarán al estado o solución deseada, la autoestima y la autoconfianza.

-No puedes resolver todos los problemas solo y habrá gente que te deberá ayudar en algunos casos.

-Diferencia los problemas urgentes en los que tienes que tomar una solución pronto de los que puedes dejar para un poco más adelante.

-Reto: si tienes la creencia de que el problema es un reto, estarás más motivado para la búsqueda de una solución, entrarás en acción y lo resolverás antes.

-No actúes de forma impulsiva. Algunos problemas llevan tiempo resolverse.