“Pensar es fácil, hacer es difícil,
y convertir los pensamientos en acción es la cosa más difícil del mundo”. de Johann Wolfgang von Goethe
y convertir los pensamientos en acción es la cosa más difícil del mundo”. de Johann Wolfgang von Goethe
Es sabido el
beneficio de Mindfulness en la salud y el bienestar, pero aunque no esté tan
estudiado, creo que es igualmente importante el efecto que tiene en los
procesos de pensamiento y en la eficacia personal. Una conciencia más ecuánime
y lúcida mejora la creatividad, la capacidad de reflexionar, la asignación de
prioridades, la toma de decisiones y la capacidad de funcionar en ambientes
complejos, incluso nos permite funcionar con dos hipótesis contradictorias. Por
ello quiero iniciar una serie de reflexiones que colgaré en el blog sobre este
tema. Para empezar, tomaré un proceso mental que exploramos en el retiro de
Mindfulness de este verano, las diferencias entre la Intención y la Acción.
La intención, como
dice Goethe en su cita, sería el pensamiento que precede a la acción, sea esta
un movimiento del cuerpo o una palabra. La intención por tanto es íntima y
personal, la acción es pública e irrevocable. Una persona es dueña de sus
intenciones pero responsable ante otros de sus actos.
Tomar conciencia de las
intenciones hace que nuestras acciones sean más coherentes, precisas y mejor
enfocadas, respondiendo mejor a lo que demanda cada situación. Una de las
grandes fuentes de frustración nace de las acciones que producen resultados
alejados de las intenciones, quizás porque se actúa precipitadamente, o,
también, por causas del azar, que es una condición más importante de lo que
parece (como bien explica D. Kahneman).
Hay un cita atribuida a Oscar Wilde que me fascina “no good
deed goes unpunished “que podríamos traducir como “toda buena
acción” tiene su justo castigo”!!. Para algunos significa que la vida no
siempre es justa y que las cosas no siempre salen como queremos. A mí me lleva
a reflexionar sobre ¿Qué es eso que consideramos “buena acción”? y ¿Cuál era
realmente la intención que estaba originando esa “buena acción”?. Por otro
lado, la filosofía Oriental enfatiza la importancia de la intención y el
desapego al resultado de la acción (como recoge el Bhagavad Gita).
Las personas
reactivas se caracterizan porque su intención es inseparable de la acción, por
lo tanto no llegan a contemplar la intención y a valorar sus consecuencias. La
sabiduría nos ayuda a crear un espacio entre la intención de hacer algo,
digamos ir al frigorífico para coger un helado o enviar un email de respuesta
incendiaria, y la acción en sí.
Este espacio mental nos permite valorar si esa
acción es la más adecuada. Parafraseando a otro de mis pensadores favoritos, Viktor Frankl, “lo
importante no es lo que nos pasa (por la cabeza, es decir la intención) sino lo
que hacemos con ello (es decir la acción). Por ello, cualquier esfuerzo
por construir, ampliar y enriquecer las posibilidades del “espacio de libertad que hay entre la
intención y la acción», entre los acontecimientos externos o los
pensamientos y las respuestas que damos a ellos, permite que los seres humanos
creen un espacio en el que responder creativamente a los desafíos de la vida.
Esta es la esencia de la práctica de Mindfulness. Pruébelo!
Para que no quede
en ideas y palabras, proponemos un ejercicio práctico para explorar
directamente la diferencia entre intención y acción. El ejercicio consiste en
fijarse cuando hay intención presente en la mente y cuando esta intención se
convierte en acción. Puede ser respecto a una llamada de teléfono, satisfacer
el apetito en la comida, o antes de realizar alguna actividad que uno le gusta
o tener que hacer una tarea no deseada.
Contemplando la
intención en la mente se puede identificar cuando es débil y está cargada
dudas, o cuando es poderosa y se convierte en anhelo o deseo, estados mentales
de los hablaremos otro día. La contemplación también se puede extender a la
acción y ver de qué forma esta acción ha respondido a la intención, algo que
también exploraremos otro día.
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