Ya sea por estudios o por trabajo, la mente necesita que le demos un
descanso si queremos mantener nuestro cerebro sano y funcionando a pleno
rendimiento. Cada vez hay más estudios que lo atestiguan: salir de la rutina de
trabajo o estudio, irse de vacaciones, meditar, salir a pasear al aire libre,
echarse una siesta... todo ello nos ayuda a agudizar nuestra mente. Pero, ¿por
qué desconectar del trabajo o del estudio es bueno para nosotros? ¿Qué
beneficios nos aporta?
Meditación: Las personas que meditan tienen aproximadamente
un 30% más de actividad de una enzima llamada telomerasa, denominada la fuente
de la eterna juventud, ya que permite el alargamiento de los telómeros (los
extremos de los cromosomas de las células).
Desconectar de los dispositivos electrónicos: Descansar del email, el
móvil, la tableta, la televisión, el reloj... nos vuelve a conectar con la
realidad, ya que, a pesar de todo, la tecnología cambia la forma en la que nos
comportamos habitualmente.
Dar un paseo por una zona relajante: Dar un paseo por un
parque, playa o bosque, reduce el nivel de estrés y frustración.
Además, estar en comunión con la naturaleza hace que el cuerpo y la mente se
sientan rejuvenecidos y nuestro estado de ánimo mejora. Por si esto fuera poco,
también nos hace valorar más nuestras relaciones cercanas y ser más generosos
con los demás.
Si lo que necesitas es salir de la saturación mental por el trabajo, los
estudios o la rutina, estos tres remedios redundarán en una mejora de la
memoria a corto plazo, así como todos los beneficios citados anteriormente.
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