La mayoría de las personas
pasamos gran parte del día muy tensionados y llenos de una gran cantidad
de preocupaciones tanto laborales como familiares, por lo que poder obtener un buen
descanso es bastante reparador y ayuda a mejorar nuestra calidad de vida, al
conseguir bienestar tanto mental como emocional.
Cuando no podemos lograr un
descanso adecuado estamos propensos a padecer algunos problemas de salud,
entre los cuales el más común puede ser el estrés, que afecta a un gran número
de personas sin importar la edad y además es el causante de graves
enfermedades.
La mayoría de las personas
pasamos gran parte del día muy tensionados y llenos de una gran cantidad
de preocupaciones tanto laborales como familiares, por lo que poder obtener un buen
descanso es bastante reparador y ayuda a mejorar nuestra calidad de vida, al
conseguir bienestar tanto mental como emocional.
Cuando no podemos lograr un
descanso adecuado estamos propensos a padecer algunos problemas de salud,
entre los cuales el más común puede ser el estrés, que afecta a un gran número
de personas sin importar la edad y además es el causante de graves
enfermedades.
Otra manera de causar daño a la salud tanto física como
emocional, y sin que lo notemos o nos lo estemos proponiendo, es mantener una
actitud de pesimismo ante todos los aspectos de la vida, una actitud en la que
predominen los pensamientos negativos, afecta nuestro estado de ánimo y por
supuesto esto lleva a que se presenten diferentes enfermedades, afectando en
gran manera nuestra calidad de vida.
Por lo tanto, es muy
importante tener en cuenta que un adecuado descanso acompañado de una actitud
positiva es la mejor manera de tener una vida saludable, para lograrlo se deben alejar todos
aquellos pensamientos negativos, dejando que la mente esté relajada, lo cual
permite un descanso mucho más tranquilo, logrando de esta manera obtener nuevas
energías para poder comenzar una jornada laboral con una nueva actitud ante los
inconvenientes que se puedan presentar en el día a día.
En numerosos estudios realizados al respecto, se ha podido
confirmar que el descanso adecuado puede ayudar a bajar de
peso, a
fortalecer el sistema inmune de nuestro organismo, nos relaja y reduce el
estrés, además es una buena manera de mantener controlada la presión arterial y
mantener un sistema nervioso bastante estable.
Por último y como medida
principal se recomienda hacer todo lo posible por dormir un mínimo de ocho
horas diarias, no
dejar que las preocupaciones y los problemas cotidianos interfieran con el
descanso merecido, dejarlos de lado y dedicarse única y exclusivamente al
descanso, tanto de la mente como del cuerpo, sólo de esa manera se puede vivir
saludable y mantener una buena actitud con respecto a los problemas que nunca
faltan y que forman parte de nuestra existencia.
Recuerda, entonces, que para tener salud es necesario un
buen descanso, que los problemas se deben tratar y resolver con una actitud
positiva, jamás hay que sentirse vencido, siempre hay que pensar que vamos a
lograr nuestros propósitos, nunca nos debemos sentir derrotados sin ni siquiera
haber intentado sacar adelante la meta deseada, hay que ser persistentes.
Hugo W Arostegui
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