Así lo considera el psicólogo José Manuel Calvo, autor del
libro “Mindfulness: el arte de controlar tu mente”, quien
asegura: “La vertiginosa rutina nos va envolviendo hasta que nos
vemos sumidos en un estado casi hipnótico que nos lleva a actuar como
autómatas, abstraídos. Nuestra consciencia paulatinamente se va sumergiendo en
un estado somnoliento, que se asemeja a una especie de secuestro velado”.
“El tráfico, la televisión, los mensajes publicitarios, la hiperconectividad…
Nadie puede escapar a todo este ruido externo, a este alboroto constante y a la
interferencia que produce en la comunicación con los demás y nosotros mismos”,
apunta.
El especialista considera que nuestra mente “también está
secuestrada y desconectada de nuestra esencia por las prisas, nuestros
pensamientos y distracciones, el estrés, los problemas del día a día y un largo
etcétera”.
“Lo único -añade- que puede ayudarnos a liberarnos de este
estado es la atención, ya que lo que capta nuestra atención es lo que controla
nuestra vida”.
Según este psicólogo, podemos entrenar nuestra mente para
vivir la vida de forma más atenta y consciente y liberarnos de los agentes
secuestradores con el “mindfulness”, una habilidad por medio de la cual observamos la
experiencia que acontece en el momento presente, con una actitud serena y
neutral.
“Al igual que ocurre cuando queremos poner en forma nuestro
cuerpo, este entrenamiento de la atención y de la mente requiere una actitud
adecuada, esfuerzo y constancia en la práctica, para poder activar y consolidar
los circuitos cerebrales asociados al bienestar”, señala Calvo.
“Aun así, en determinadas situaciones de nuestra vida
cotidiana que secuestran nuestra atención, podemos poner en juego algunas
estrategias para responder conscientemente y de una forma más saludable, que la
que supondría nuestra tendencia a reaccionar automáticamente”, argumenta.
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