Es común tener la
costumbre de esperar por algo que nos va a hacer la vida más bonita, más feliz,
más divertida… más algo que consideramos no tener en el presente y así podemos
ir día a día, esperando un mejor tiempo, que nos dé aquello que creemos
necesitar para sentir algún tipo de realización.
Si nos cuesta un
poco dejar de anhelar aquello que se distancia de nosotros, podemos utilizar
algunos de estos tips, que no son más que herramientas para traernos al
presente y entender que todo ocurre en el ahora, que todo lo demás solo está en
nuestra mente.
Respirar de manera consciente, prestarle atención a la respiración durante algunos minutos, inhalando
y exhalando sin fijar un ritmo determinado, sino limitándonos a observar esa
respiración nos conecta con el aquí y el ahora.
Hacer actividades en donde podamos expresar nuestra creatividad, procurando concentrar nuestra atención en
lo que hacemos. Dibujar, esculpir, decorar, reorganizar, son algunas de las
actividades en donde podemos concentrar nuestra mente en una creación en tiempo
presente.
Describir elementos,
observar a nuestro alrededor y seleccionar al menos cinco cosas que estén
dentro del campo visual cercano, describirlas mentalmente sin colocarles
etiquetas asociadas a bueno o malo, esto es una sencilla técnica para
concentrar nuestros pensamientos y evitar el viaje en el tiempo que normalmente
realizan.
Agradecer las bendiciones que tenemos, el dar gracias nos hace conscientes al menos por un momento de lo
bueno que ocurre, que no debemos pasar por alto.
Perdonar pronto, el
perdón abre las puertas a nuevos caminos, o bien, nos quita esa mochila gigante
que no nos permite pasar por una puerta, nos ancla al pasado y sabotea nuestro
presente.
Expresar sentimientos, no
te guardes emociones o sentimientos, a menos que exista un argumento diferente
al miedo. Si amas, si estás enojado, si te sientes triste, dilo, eso te
liberará y dará espacio para acciones asociadas, que nos mejoran la condición
del alma.
Compartir con seres queridos, esas personas que forman parte de tu vida, están tan sedientos de ti,
como tú de ellos, aunque quizás lo hayas olvidado. Compartir ahora con ellos
nos recarga de energías, nos hace sentirnos parte de algo, nos da fuerzas y nos
ayuda a continuar con mayor propósito.
No postergar, si puedes
hacer algo ahora, no lo dejes de hacer. Aprovecha la oportunidad de disponer
del tiempo y ponle corazón a todo lo que hagas.
Estos tips y su
aplicación te ayudarán a vivir la vida en el único momento en la cual realmente
la tienes. Una vez que vives en el presente y éste no se te escapa, dejas de
esperar tiempos mejores, no importa si en este momento no tienes lo que
quieres, no estás con quien te gustaría, no has llegado a ese sitio que
anhelas, si aprendes a vivir en el presente, entenderás que el camino es lo
importante,
que no es alcanzar la meta lo que realmente importa, sino lo que
viviste para llegar allí.
Solo tú decides qué haces con
tu vida o la disfrutas o la padeces. Estar siempre esperando otro tiempo
pensando que en él seremos felices es una de las formas más comunes de padecer
la vida. Tienes todo, no necesitas de nada, ni de nadie para ser feliz, para
darle sentido a cada instante. La vida es ahora.
No hay comentarios:
Publicar un comentario