Cuando expresamos los sentimientos ya sea hablando o
escribiendo, lo que estamos haciendo es liberarlos. Si ponemos
palabras a qué o cómo nos sentimos, nos será más fácil aceptar las malas
noticias que nos sucedan. Ya que lo que hacemos es asociar nuestros
pensamientos con los sentimientos de forma rápida y casi simultánea. Por eso,
cuando nuestras emociones sean demasiado negativas, podemos emplear la
escritura como medio para expresarlas, librándonos de ellas sin tener
repercusiones exteriores.
Cualquier situación adversa puede ser vista como una
interrupción de nuestra trayectoria vital, pero si lo relatamos, estaremos más
cerca de la posibilidad de aceptarlo y seguir avanzando.
Incluso si tenemos dificultades a la hora de la escritura,
también podemos utilizar otro tipo de actividades como la pintura, el baile, el
deporte o el teatro, que nos ayudaran a canalizar y reconocer nuestras
emociones, puntos imprescindibles para poder llegar a controlar y elaborar lo
que sentimos.
Y tras esto, poner en marcha todo nuestro propio mecanismo de resolución de problemas en
el que utilizaremos nuestros propios recursos para avanzar y hacernos paso ante la dificultad que se
nos presenta.
Además ante una situación difícil hay veces que nos cuesta
aceptar que nos afecta, negándonos a reconocer que en cierto modo nos duele.
Pero este dolor, en parte es necesario, porque nos ayudará a elaborar todo lo
sucedido, además de poder llegar a asumir la pérdida.
En estas situaciones, las personas de nuestro alrededor
quizás puedan intentar con la mejor de sus intenciones que nos volvamos a
sentir bien tan rápido como sea posible, pudiendo tener el efecto contrario, ya
que pueden originarnos sentimientos de culpabilidad por no responder como los
demás esperaban o incluso sentirnos no comprendidos.
Todos necesitamos nuestro tiempo de
asimilación y elaboración, unos más extensos que otros, lo
importante es respetarlo, y no acelerarlo o posponerlo, sino manteniendo un
cierto equilibrio. Es como atravesar por un proceso de duelo o pérdida, ya que
se necesita un período de adaptación emocional necesario, pasando por una serie
de etapas.
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