Ya sea por estudios o por trabajo, la mente necesita que le
demos un descanso si queremos mantener nuestro cerebro sano y funcionando a
pleno rendimiento. Cada vez hay más estudios que lo atestiguan: salir de la
rutina de trabajo o estudio, irse de vacaciones, meditar, salir a pasear al
aire libre, echarse una siesta... todo ello nos ayuda a agudizar nuestra mente.
Pero, ¿por qué desconectar del trabajo o del estudio es bueno para
nosotros? ¿Qué beneficios nos aporta?
Meditación: Las
personas que meditan tienen aproximadamente un 30% más de actividad de una
enzima llamada telomerasa, denominada la fuente de la eterna juventud, ya que
permite el alargamiento de los telómeros (los
extremos de los cromosomas de las células).
Desconectar de los dispositivos electrónicos: Descansar del
email, el móvil, la tableta, la televisión, el reloj... nos vuelve a conectar
con la realidad, ya que, a pesar de todo, la tecnología cambia la forma en la
que nos comportamos habitualmente.
Dar un paseo por una zona relajante: Dar un paseo
por un parque, playa o bosque, reduce el nivel de estrés y
frustración. Además, estar en comunión con la naturaleza hace que el cuerpo y
la mente se sientan rejuvenecidos y nuestro estado de ánimo mejora. Por si esto
fuera poco, también nos hace valorar más nuestras relaciones cercanas y ser más
generosos con los demás.
Si lo que necesitas es salir de la saturación mental
por el trabajo, los estudios o la rutina, estos tres remedios redundarán en
una mejora de la memoria a corto plazo, así como todos los beneficios
citados anteriormente.
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