Emocionalmente Torpes

Nos han enseñado que hay que guardar una cierta distancia y proyectar una imagen de confianza, competencia, autoridad. Además como líderes debemos transmitir energía, alegría, positivismo y por supuesto ocultar cualquier sentimiento de debilidad o miedo.

¿Qué ocurre cuando queremos parecer perfectos?, que generalmente se consigue el efecto contrario.

Parece ser que fisiológicamente hablando es imposible discriminar emociones,  si ocultamos nuestro lado oscuro también ocultamos nuestro mejor yo y nos desconectamos.

Por otro lado hay estudios que demuestran que los seres humanos tenemos una capacidad innata para leer las emociones de los otros,  y en concreto la falta de autenticidad la detectamos al instante; tan sólo con una mirada nos es suficiente, ocurre de forma subconsciente, una persona que no es auténtica nos chirría  aunque no sepamos muy bien por qué razón.

Queríamos ser perfectos y lo que hemos conseguido ha sido el efecto contrario, desconectarnos del todo. 

El profesor Frank Bond de la universidad de Londres nos recomienda 4 ejercicios para hacer gimnasia emocional:

Reconocer que tenemos emociones: Este paso para para mi ya es de nivel avanzado.

Etiqueta la emoción: Miedo, inseguridad, simplemente esto de ponerle un nombre hace que la emoción se diluya y deje de ser tan intensa.

Vive tu emoción: vívela intensamente, experiméntala, está ahí por algo, no huyas de ella.

Actúa según tus valores: una vez que hemos aceptado las emociones estamos en la mejor situación para tomar las mejores decisiones posibles. “¡Claro que tengo miedo!, es normal, pero voy a avanzar con miedo y todo”.

Por supuesto los grandes líderes son emocionalmente ágiles, no fingen ni ocultan sus emociones, tienen el coraje de ser ellos mismos, con todo lo que ello implica, con todas sus consecuencias; viven todas esas emociones sin anestesia. De esa forma consiguen crear conexiones auténticas con toda la gente que tienen alrededor.

“las personas podrán olvidar lo que dijiste, podrán olvidar lo que hiciste, pero nunca olvidarán cómo las hiciste sentir"

- Maya Anyelou,

¡Hagamos gimnasia emocional!,  propongo que seamos emocionalmente ágiles, que dejemos de ser robots sin emociones queriendo proyectar imágenes que no son reales, tengamos el coraje de ser nosotros mismos con todas sus consecuencias y sintamos todas esas emociones de las que siempre huimos sin anestesia.