A La Hora De Seleccionar Un Libro

Con frecuencia tendemos a pensar que aquello que nos ocurre es algo terrible y sin solución, nos centramos en todos los aspectos negativos de nuestras vidas y nos sumergimos en un bucle del que es difícil salir. ¿Con qué frecuencia adoptas esta actitud derrotista? Ser capaz de reponerse ante los eventos traumáticos de nuestras vidas es fundamental. Pase lo que pase, no es el fin del mundo sienta las bases sobre el concepto de la resiliencia y sobre contenidos relacionados con el estrés, el positivismo realista y el mindfulness, entre otros.

No es casualidad que Joan Borysenko escoja este concepto como subtítulo para este libro. La resiliencia es una capacidad que cada uno de nosotros tenemos que desarrollar y mejorar día tras día. Cuando pasas por períodos de estrés, períodos traumáticos y con muchos cambios en tu vida, 

probablemente los vivas con gran angustia y poca capacidad para sobreponerte ante los mismos. Si no se trata de tu caso, enhorabuena; eres una persona resiliente.

El estrés y la resiliencia están estrechamente relacionados. A través de distintos estudios, la autora hace una revisión del concepto y de cómo influye en la vida de las personas. En TU vida.

Entender la resiliencia implica entender conceptos tan importantes como la aceptación de la realidad, la importancia de tus creencias y la capacidad de improvisación. Estos conceptos, tan relacionados con la resiliencia, son explorados y abordados en el libro

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Como siempre digo, el conocimiento es para todos y todas. Cualquier persona puede acceder al material que se ofrece a través de Internet, redes sociales, páginas webs de divulgación o mediante libros. Si lo que quieres es aprender, esta es una gran opción y te invito a ello. Me encantaría compartir dudas e inquietudes con aquellas personas que se lean este libro!

Pese a ello, si estás pasando por un mal momento y estos conceptos te recuerdan muchos aspectos de tu vida que te convendría trabajar, aunque leer puede ser muy útil, recuerda que nada sustituye un adecuado tratamiento psicológico con ayuda de un profesional. ¿Te preguntas por qué?

Toda terapia psicológica posee, entre otras, las siguientes características:

Es individualizada: eres una persona única y tu vida, tu contexto y tus características se tienen en cuenta a la hora de diseñar cualquier intervención psicológica.

Recibes apoyo psicológico personalizado: con un libro puedes ganar valor y conocimiento de manera muy general. Una terapia psicológica te dará los recursos y habilidades que necesitas para tu situación concreta.

Hay aspectos que no se abordan en los libros: hay algunos componentes que son trabajados exclusivamente en sesión. Ofrecer ayudas o consejos por Internet puede ser útil y no serlo a la vez. A ti puede funcionarte un plan que a otra persona no le sirva en absoluto y viceversa.