martes, 5 de junio de 2018
Entrenamiento Mental
De la misma manera como nos
preocupamos por mantener nuestro cuerpo saludable, también es importante tener
cuidados para el desarrollo de nuestra mente. El cerebro, como cualquier
órgano, necesita ejercicio a diario para que funcione a la perfección.
Según el doctor Eduardo Palacios,
neurólogo adscrito a Colsanitas, ‘así como el cuerpo envejece y va perdiendo
muchas de sus capacidades a medida que pasa el tiempo, el cerebro también lo
hace. Sin embargo, este declive no se presenta en un abrir y cerrar de ojos.
Por el contario, es un proceso lento y progresivo que puede afectar solo
algunas habilidades específicas’.
Uno de los primeros síntomas de
déficit mental que se evidencian es no poder recordar sucesos recientes, o al
tener las llamadas lagunas mentales. En los pacientes con trastornos
cognitivos la memoria es la función mental que casi siempre se ve comprometida
con mayor gravedad.
‘La memoria es la facultad de
registrar, conservar y evocar las experiencias. Para que esto pueda ser posible
es necesario que exista una perfecta comunicación entre las neuronas y que el cerebro
sea capaz de crear nuevos circuitos en la medida que va guardando recuerdos.
El entrenamiento mental a lo largo de la vida retrasa el envejecimiento
cerebral y mantiene la mente lúcida. Neurona que no se usa, se atrofia’, afirma
el doctor Palacios.
Aparte de la pérdida de memoria,
cuando el cerebro se vuelve ‘lento’ suelen presentarse otras alteraciones
mentales que van a determinar la magnitud del problema. Algunos individuos
tienen dificultad para comprender lo que se les dice o para expresarse, no
pueden hacer operaciones aritméticas sencillas, no coordinan bien los
movimientos, les cuesta trabajo planificar u organizar sus actividades y no
reconocen objetos o personas conocidas.
Los ejercicios mentales por sí
solos no curarán los trastornos cognitivos serios, pero se pueden convertir en
una manera entretenida de velar por la salud mental.
Según el doctor Eduardo Palacios,
neurólogo adscrito a Colsanitas, ‘así como el cuerpo envejece y va perdiendo
muchas de sus capacidades a medida que pasa el tiempo, el cerebro también lo
hace. Sin embargo, este declive no se presenta en un abrir y cerrar de ojos.
Por el contario, es un proceso lento y progresivo que puede afectar solo
algunas habilidades específicas’.
Uno de los primeros síntomas de
déficit mental que se evidencian es no poder recordar sucesos recientes, o al
tener las llamadas lagunas mentales. En los pacientes con trastornos
cognitivos la memoria es la función mental que casi siempre se ve comprometida
con mayor gravedad.
‘La memoria es la facultad de
registrar, conservar y evocar las experiencias. Para que esto pueda ser posible
es necesario que exista una perfecta comunicación entre las neuronas y que el cerebro
sea capaz de crear nuevos circuitos en la medida que va guardando recuerdos.
El entrenamiento mental a lo largo de la vida retrasa el envejecimiento
cerebral y mantiene la mente lúcida. Neurona que no se usa, se atrofia’, afirma
el doctor Palacios.
Aparte de la pérdida de memoria,
cuando el cerebro se vuelve ‘lento’ suelen presentarse otras alteraciones
mentales que van a determinar la magnitud del problema. Algunos individuos
tienen dificultad para comprender lo que se les dice o para expresarse, no
pueden hacer operaciones aritméticas sencillas, no coordinan bien los
movimientos, les cuesta trabajo planificar u organizar sus actividades y no
reconocen objetos o personas conocidas.
Los ejercicios mentales por sí
solos no curarán los trastornos cognitivos serios, pero se pueden convertir en
una manera entretenida de velar por la salud mental.
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