Todos hemos escuchado acerca de los beneficios de la
meditación. Algunos lo practican y otros pasan de largo dudando de los
beneficios de tan sencilla práctica. Es tan sencilla que quizá por ello se le
atribuye el favor de la duda. En ocasiones sin comprobarlo.
La meditación no solo es la acción de sentarse en un lugar vacío
y desconectar con el exterior, que es lo ideal. El objetivo de esta es práctica
es conseguir un estado de paz y armonía con nosotros mismos y con nuestro
entorno. Recuperar el control y continuar con nuestra vida cotidiana de la
forma más sana posible.
Independientemente de los acontecimientos exteriores.
Algo muy parecido ocurre cuando estamos haciendo algo que
nos gusta mucho, una actividad que nos saca de nuestra rutina y nos introduce
en un estado de disfrute, donde actuamos conscientes de cada movimiento que
estamos haciendo, abandonando cualquier otra distracción. Por ejemplo cuando
estamos cocinando, cuando estamos leyendo, cuando estamos caminando por la
playa con los pies desnudos.
Estamos tan relajados, nuestro cuerpo esta tan compenetrado
con lo que estamos haciendo, que podemos conectar con nuestros
sentimientos, con nuestros instintos. Incluso podemos recuperar situaciones
agradables que se habían perdido en el tiempo, robándonos una sonrisa.
Es una
acción natural del ser humano, conectar consigo mismo y con la naturaleza. Que
hemos ido perdiendo a medida que nos hacemos adultos. Y que podemos recuperar
cuando queramos.
Cuando quieras encontrar tu esencia, cuando quieras saber
las respuestas, cuando quieras escapar; aléjate a un lugar tranquilo,
fresco, limpio, donde puedas relajarte un par de minutos, cinco, tal vez
veinte. Toda una tarde.
Relaja tu cuerpo, respira suavemente hasta que te sientas
cómoda (importante), abre los ojos para mirar las nubes o ciérralos para
crear el espacio donde te gustaría estar en ese momento. No pienses, no
recuerdes, no interrumpas, solo deja que tu ser fluya.
Cuando alcances esa paz donde el exterior no existe en
ti. Es en ese momento donde tu "yo", es poderoso, genuino.
Escúchalo y deja que te guie, conecta con el universo para
que este confabule a tu favor.
Es tú ser quien tiene todas tus respuestas.
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