Todos atravesamos momentos difíciles a lo largo de nuestras
vidas .Afrontar la adversidad es algo más que un deseo o un propósito, es una
necesidad, una obligación que integrar en la mente y el corazón. Ahora bien, si
hay algo que todos sabemos es que aplicar este enfoque y desplegar adecuados
recursos del cambio no siempre es fácil.
Las dificultades que
nos encontramos en uno u otros momentos de nuestras vidas como la pérdida de un
ser querido, una ruptura amorosa o la mala noticia de un despido pueden
ahogarnos en un océano de malestar. Tanto si lo queremos como si no, nadie es
inmune a la adversidad. Ninguno nos encontramos a salvo de los vaivenes
del destino, buenos y malos.
Es en estos momentos de adversidad cuando atravesamos
emociones muy poderosas como la tristeza, la impotencia, la frustración, etc…
Ahora bien, hay un dato interesante que vale la pena tener en cuenta.
En un estudio llevado
a cabo por los psicólogos Linley, PA, y Joseph, S. de la Universidad de
Warwick, Reino Unido se demostró que las personas capaces de afrontar los
momentos difíciles, adquieren valiosos aprendizajes para encarar el futuro con
mejores recursos.
“Cuando ya no podemos cambiar una situación, tenemos el
desafío de cambiarnos a nosotros mismos”
-Viktor Frankl-
Cuando la adversidad decide golpearnos y experimentamos esas
emociones tan poderosas, resulta beneficioso expresar aquello que sentimos.
Podemos hacerlo con un familiar o amigo,
o a través de la escritura, para llegar a hacerlo cada vez más consciente y
poder desahogar esos nudos emocionales.
Si ponemos palabras a cómo nos sentimos, nos será más fácil
ir canalizando presiones, miedos, angustias. De ese modo, podremos asociar
nuestros pensamientos con los sentimientos de forma rápida y casi simultánea.
Por eso, cuando nuestras emociones sean demasiado negativas, podemos emplear
la escritura como medio para expresarlas, librándonos de ellas sin tener
repercusiones exteriores.
La creatividad como canal para liberar emociones
Expertos en el tema como Scott Barry Kaufman, autor del
libro Conectado para Crear, nos explica que hacer uso de la
creatividad, es un mecanismo idóneo para liberar emociones.
Cualquier situación adversa puede ser vista como una
interrupción de nuestra trayectoria vital, pero si la relatamos y la
expresamos, estaremos más cerca de la posibilidad de aceptarlo y seguir
avanzando.
Incluso si tenemos dificultades a la hora de la escritura,
también podemos utilizar otro tipo de actividades como la pintura, el baile, el
deporte o el teatro… Todos estos tipos de arte son canales para poder llegar a controlar y elaborar
lo que sentimos.
Tras esto, podemos poner en marcha todo nuestro propio
mecanismo de resolución de problemas, ahí donde utilizar nuestros
propios recursos para avanzar y hacernos paso ante la dificultad que se
nos presentan.
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